В Индии массаж — важная составляющая не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневный распорядок дня включает в себя различные виды массажа. Основной принцип аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат какой-либо орган тела изолированно; они исследуют работу всех систем, выявляя первопричины проблем. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на энергетические потоки и акупрессурные точки.
Особенности аюрведического массажа
Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее оздоровительная процедура. Он выполняется как для всего тела, так и для отдельных зон. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на спине или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач обязательно поможет вам подобрать оптимальное лечение после осмотра и выявления вашей проблемы.
Женщины ценят аюрведу за её способность снимать беспокойство, восстанавливать силы, улучшать состояние кожи и волос, а также способствовать похудению (антицеллюлитная терапия).там https://spa-massage-valencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ Из нашей статьи Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, уровня стресса.
Привычные нам курсы массажа длятся несколько месяцев и дают лишь базовые знания этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование и обучение.
Преимущества и недостатки
Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и все органы и системы, включая психологический компонент. Программа процедур помогает человеку буквально «родиться заново» и очиститься от негатива. Используя масла, специальную диету и режим (релакс, медитация, йога), выводятся накопленные шлаки и восстанавливается энергия.
Иногда после сеансов может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны воспаления кожи, сыпь и диарея. Если это не вызывает существенного дискомфорта, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на процедуру.
Как правило, специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что весь курс лечения, включая основной уход и очищение, займёт значительное время.
Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят ухоженными и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, результаты акупрессурного массажа проявляются не сразу, а в течение нескольких месяцев.
Показания и противопоказания к аюрведическому массажу
Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует множество клинических состояний, при которых массаж противопоказан:
- простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать лишнего веса);
- онкология;
- непереносимость масел и лекарственных растений;
- серьёзные проблемы с кожей;
- изжога;
- высокая температура, жар.
Аюрведический массаж, проводимый специалистом, способствует:
- снятию напряжения;
- возвращению комфорта;
- улучшению работы кровеносных сосудов и лимфатической системы;
- устранению бессонницы, мигрени, отложений холестерина;
- нормализации кровообращения давление;
- работа со спиной и суставами.
В индийских оздоровительных центрах массаж включен в программы репродуктивного здоровья и оздоровления как для мужчин, так и для женщин. Однако не стоит проводить сеансы самостоятельно, без консультации с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура слишком эффективна.
Отдых — важная составляющая физического и психологического благополучия. Аюрведическая масляная терапия дарит отдых буквально каждой клеточке тела.
Подготовка
Традиционно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Клиентам следует приходить натощак, чтобы не допустить перегрузки внутренних органов пищеварением. Во время массажа массажист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая боли. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.
Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности исключите мясо, полуфабрикаты, алкоголь и кофе. Важно употреблять свежие фрукты, соки, зерновые и много чистой воды. Желательно выделить пару дней без чрезмерного физического и психического напряжения для прохождения курса аюрведического массажа или обратиться в специализированный центр.
Техники и правила аюрведического массажа
В западной медицине массажные движения всегда направлены от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Традиционная аюрведическая массажная терапия допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры массажисты могут начинать с середины живота, а затем переходить к макушке или вниз к стопам.
Некоторые техники аюрведического массажа:
- «Опавший лист кувшинки». Нанесите масло на кожу мелкими, несколько хаотичными круговыми движениями.
- «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
- «Волна». Длинные, плавные поглаживания по спине и животу, имитирующие волнообразные движения. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
- «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.
Голову всегда массируют круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями, используя всю руку (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги массируют непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.
Старайтесь не растирать паховую область и область декольте. Массаж шеи и затылка может повысить артериальное давление. Нагрузка на сердце при этом значительно снижается.
Виды аюрведического массажа
Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (воспалениях суставов, артрозах) и заболеваниях внутренних органов. В ходе процедуры иногда используются органические мешочки, холодный мрамор и тёплые лавовые камни, а также специальные устройства для промасливания. Ароматерапия также включена в сеансы.
Классический расслабляющий массаж Абхьянга
Название этой традиционной индийской процедуры переводится как «протирание конечностей». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями массируются живот и верхняя часть туловища, подальше от сердца, для улучшения кровообращения в конечностях. Конечности растираются по прямым линиям.
Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышечной ткани. Два специалиста одновременно работают с правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерное кровообращение во всех органах и тканях. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается буквально каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Стимулируя кровообращение в области шеи и головы, улучшается концентрация, а также снимаются стресс, беспокойство и усталость.
Отдых для мозга
Широдхара — это индийский массаж головы с использованием тонизирующих масел в аюрведе. С помощью специального оборудования мягкая струя масла направляется на висок, в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, поддерживая все остальные мышцы. Возникает ощущение покоя и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Лицо становится более упругим, а кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.
Уричил — заряжающая энергия
Это глубокая мягкая процедура, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно улучшается кровоток и лимфоток. Усиленная циркуляция крови способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.
Падабхьянг – релаксация стоп
Это разновидность индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист работает только со стопами, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически активные точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются аюрведические средства, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и избавляет от бессонницы, но его не следует применять людям с раком или варикозным расширением вен на поздней стадии.
Антицеллюлитная процедура Сведана
Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, смешанное с натуральной смесью. Это, безусловно, способствует контролю веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при проблемах с кожей или неглубоких травмах.
Марма-акупрессура
На теле человека находится около тысячи энергетических точек (марм). Это небольшие участки с нервными окончаниями. Некоторые из них расположены непосредственно под кожей, а другие на глубине нескольких сантиметров. Необходимо знать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность.
Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определёнными органами или клетками тела. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура выполняется в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно прорабатываются маслом, затем прорабатываются сами мармы. Массажист совершает небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.
Работа с акупрессурными точками вызывает дискомфорт у большинства пациентов. Иногда дискомфорт может быть серьёзным. В крайних случаях могут образовываться небольшие гематомы.
Выбор лечебного масла для аюрведического массажа
Аюрведические масла выбираются с учётом состояния и конституции человека. Как правило, это высококачественные, необработанные масла. Иногда используются натуральные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.
Большинство из наиболее часто используемых масел относятся к следующим:
- кунжутное;
- оливковое;
- горчичное;
- касторовое;
- кукурузное;
- кокосовое.
Выбор лучшей аюрведической смеси масел довольно прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах рекомендуемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого результата.
Аюрведический самомассаж — делать или нет?
Казалось бы, простой массаж не навредит. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу, но и на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует выполнять с осторожностью, уделяя особое внимание массажным линиям.
Вы можете работать ногами, руками и ладонями самостоятельно. Легкий массаж головы также допустим. Однако его следует выполнять очень тщательно. На ступнях, руках и ушах расположено множество активных точек, и их активация даст ощутимый результат. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о техниках и правилах.
У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо следить за своим поведением и уровнем стресса. Только специалист может обеспечить комплексное аюрведическое лечение с максимальным эффектом.
Заключение
Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, раковые клетки или сложные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить жизненно важный баланс и укрепить организм. Регулярное поддержание здоровья и снижение уровня стресса и тревожности могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой, здоровой и гармоничной жизни.
